๐˜พ๐™ค๐™ข๐™š ๐™ง๐™ž๐™ก๐™–๐™จ๐™จ๐™–๐™ง๐™ฉ๐™ž ๐™ž๐™ฃ ๐™ฅ๐™ง๐™ค๐™›๐™ค๐™ฃ๐™™๐™ž๐™ฉ๐™–ฬ€, ๐™จ๐™š ๐™จ๐™ค๐™›๐™›๐™ง๐™ž ๐™™๐™ž ๐™–๐™ฃ๐™จ๐™ž๐™–

Lโ€™incapacitร  di rilassarsi รจ uno stato comune delle persone che soffrono di ansia.
Ti ritrovi in stato di tensione perenne e di stanchezza cronica, anche se riesci ad addormentarti non appena tocchi il letto. ๐Ÿ˜ด
๐Ÿ“Œ ๐˜”๐˜ข ๐˜ด๐˜ต๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ฅ๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ช ๐˜ข ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ต๐˜ฐ ๐˜ฆ ๐˜ง๐˜ข๐˜ณ๐˜ฆ ๐˜ถ๐˜ฏ ๐˜ฃ๐˜ถ๐˜ฐ๐˜ฏ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฏ๐˜ฐ ๐˜ฅ๐˜ช ๐˜ฒ๐˜ถ๐˜ข๐˜ญ๐˜ช๐˜ต๐˜ขฬ€ ๐˜ด๐˜ฐ๐˜ฏ๐˜ฐ ๐˜ฅ๐˜ถ๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ด๐˜ฆ ๐˜ค๐˜ฐ๐˜ฎ๐˜ฑ๐˜ญ๐˜ฆ๐˜ต๐˜ข๐˜ฎ๐˜ฆ๐˜ฏ๐˜ต๐˜ฆ ๐˜ฅ๐˜ช๐˜ท๐˜ฆ๐˜ณ๐˜ด๐˜ฆ.
Se ormai sei โ€œabituatoโ€ a nervosismo e tensione, stendersi a letto a volte non ti serve nemmeno per rilassare le tensioni fisiche. Figuriamoci quelle emotive o mentali. ๐Ÿคฏ
Se ti fa male una gamba, perchรฉ sei rimasto teso tutto il giorno, lo senti, e fai qualcosa per lenire quel dolore.
Ma la tensione emotiva, e quella mentale, sono unโ€™altra cosa. Richiedono prima di tutto di essere riconosciute, e molto spesso non รจ cosa semplice. ๐Ÿค”
รˆ difficile riconoscere una tensione mentale come propria.
รˆ piรน facile incolpare qualcuno, o indicare un evento esterno come la causa scatenante di un tuo problema.
๐Ÿ’Š Ma quello che continua a stare male sei tu.
Mentre la tua mente cerca scuse, il tuo corpo ti risponde con blocchi fisici e disagi cronici di ogni tipo.
๐ŸŒฑ ๐™”๐™ค๐™œ๐™– ๐™ฃ๐™ž๐™™๐™ง๐™– ๐™šฬ€ ๐™ช๐™ฃ๐™– ๐™จ๐™ค๐™ก๐™ช๐™ฏ๐™ž๐™ค๐™ฃ๐™š โ€œ๐™จ๐™˜๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž๐™›๐™ž๐™˜๐™–โ€, che ti permette di liberarti tutti i tipi di tensioni che si accumulano nel tuo corpo, nella tua energia, nelle tue emozioni e nella tua mente.
๐ŸŸช Scientifica perchรฉ รจ una pratica precisa, che permette di intensificare le onde alfa nel cervello, che garantiscono un rilassamento profondo.
๐Ÿ™๐Ÿฅฐ รˆ molto bella questa traduzione di Yoga nidra fornita dal maestro Swami Satyananda Saraswati:
๐™”๐™ค๐™œ๐™– ๐™ฃ๐™ž๐™™๐™ง๐™– ๐™จ๐™ž๐™œ๐™ฃ๐™ž๐™›๐™ž๐™˜๐™– ๐™ž๐™ก ๐™จ๐™ค๐™ฃ๐™ฃ๐™ค ๐™™๐™ค๐™ฅ๐™ค ๐™–๐™ซ๐™š๐™ง ๐™š๐™ก๐™ž๐™ข๐™ž๐™ฃ๐™–๐™ฉ๐™ค ๐™œ๐™ก๐™ž ๐™š๐™ก๐™š๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ž ๐™™๐™ž ๐™™๐™ž๐™จ๐™ฉ๐™ช๐™ง๐™—๐™ค. ๐™€ฬ€ ๐™กโ€™๐™š๐™จ๐™ฅ๐™š๐™ง๐™ž๐™š๐™ฃ๐™ฏ๐™– ๐™™๐™š๐™ก๐™กโ€™๐™–๐™จ๐™จ๐™ค๐™ก๐™ช๐™ฉ๐™ค ๐™ง๐™ž๐™ก๐™–๐™จ๐™จ๐™–๐™ข๐™š๐™ฃ๐™ฉ๐™ค.
โœจ Solo cosรฌ il riposo e il sonno diventano di qualitร , e possono cambiare le tue energie, e il modo in cui affronti, o lasci andare le tue giornate cariche di tensioni.
๐Ÿ€ ๐ถโ„Ž๐‘– ๐‘”๐‘–๐‘Žฬ€ ๐‘ ๐‘’๐‘”๐‘ข๐‘’ ๐‘–๐‘™ ๐‘š๐‘–๐‘œ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ๐‘๐‘œ๐‘Ÿ๐‘ ๐‘œ ๐‘๐‘’๐‘Ÿ ๐‘Ž๐‘“๐‘“๐‘Ÿ๐‘œ๐‘›๐‘ก๐‘Ž๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘’ ๐‘”๐‘’๐‘ ๐‘ก๐‘–๐‘Ÿ๐‘’ ๐‘™โ€™๐‘Ž๐‘›๐‘ ๐‘–๐‘Ž, ๐‘ ๐‘Ž ๐‘โ„Ž๐‘’ ๐‘Œ๐‘œ๐‘”๐‘Ž ๐‘๐‘–๐‘‘๐‘Ÿ๐‘Ž ๐‘ฃ๐‘–๐‘’๐‘›๐‘’ ๐‘ข๐‘ก๐‘–๐‘™๐‘–๐‘ง๐‘ง๐‘Ž๐‘ก๐‘œ ๐‘“๐‘–๐‘› ๐‘‘๐‘Ž๐‘™๐‘™๐‘’ ๐‘๐‘Ÿ๐‘–๐‘š๐‘’ ๐‘™๐‘’๐‘ง๐‘–๐‘œ๐‘›๐‘–.
๐Ÿ’Ž Giร  dalla prima lezione, si possono scoprire energie nuove, e iniziare fin da subito non solo a dormire meglio, ma ad affrontare tutta la giornata con nuovo spirito e nuove energie.
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RISORSE UTILI: