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Usare con consapevolezza la propria voce, per il benessere di corpo e mente

Perché partecipare, benefici a breve termine:

  •  il mantra è una pratica yoga che aiuta a liberare la mente tramite la ripetizione di un suono trascendentale.
  • non necessita di particolare concentrazione, ma ha un’efficacia immediata.
  •  “ripulisce” la mente da pensieri opprimenti, che creano ansie e preoccupazioni
  • rilassa stati mentali agitati che creano insonnia
  • usi la tua voce per guarire insieme corpo e mente

Benefici a lungo termine:

  • più pratichi il mantra, più la voce diventa libera, forte e capace di esprimere emozioni e bisogni profondi
  •  più la mente rimane rilassata nel mantra, più il corpo lascia andare tensioni profonde e inconsce.
  • ti senti più libero di esprimere te stesso

PROGRAMMA YOGA

Domenica 14 Novembre

  • 9:00: accoglienza e presentazione delle pratiche Yoga
  • 9:30 – 10:30 : pratica di asana, le posizioni del corpo per sbloccare il respiro e il diaframma, e aprire la voce
  • 10:30 – 10:45: Pausa – coffee break
  • 10:45 – 11:45 I tre mantra universali. Cenni teorici e pratica di gruppo
  • 11:45 – 12:00: Surya Namaskra (il saluto al sole) con bija mantra e rilassamento finale

Spazio per domande risposte & saluti finali

TERMINI DI PRENOTAZIONE:

– Quota 55 Euro / pp IN PRESENZA
– Quota 35 Euro /pp ONLINE

Per confermare la prenotazione è richiesto il pagamento dell’intera quota, entro la settimana precedente l’evento.

Inviare mail di conferma dell’avvenuto pagamento a: info@elisadorelli.it oppure via Whatsup al numero 348.4797829

Coordinate Bancarie
Beneficiario: Elisa Dorelli
Banca: Banca Popolare di Sondrio – filiale di Seregno
IBAN: IT80A0569633840000004097X96
Causale: Nome+Cognome+Seminario Yoga

 


RISORSE UTILI: QUI