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Weekend Yoga: come superare l'ansia ed educare la tua autostima - PRESENZA
535,00
20 disponibili
Weekend Yoga: come superare l'ansia ed educare l'autostima - ONLINE
310,00
Illimitato

WEEKEND YOGA – come superare l’ansia ed educare la tua autostima

PERCHE’ PARTECIPARE 

Innanzitutto per imparare come gestire al meglio gli attacchi di ansia o di panico e per scoprire la forza dell’amor proprio.

Inoltre, il cambio di stagione, soprattutto dall’Estate all’Autunno è un momento difficile per tanti. Meno luce e meno energia. Spesso il cambio di stagione causa stati di ansia e preoccupazione. Perché? Perché si teme il cambiamento, invece di accoglierlo. Imparerai dunque come fluire con le diverse energie, e rimanere sereno nel cambiamento.

Questi giorni sono un’occasione unica di imparare come gestire l’ansia e tutti i disturbi correlati, come liberarsene gradualmente e vivere giornate sempre più serene. Contemporaneamente sperimenterai cosa vuol dire conoscere se stessi e la propria forza interiore, per fare le giuste scelte nella vita e portare armonia in ogni relazione.

Il pacchetto in presenza include:

  • pernottamento a B&B Eremes
  • pensione completa e menù vegetariano
  • tutte le pratiche Yoga incluse nel programma

Non include:

  • massaggi, trattamenti Reiki o trattamenti estetici personalizzati al prezzo promozionale di Euro 30,00
  • tutto ciò non espressamente indicato come “incluso nel pacchetto”

 

Programma Yoga

Venerdì 1 Ottobre

  • Termine accoglienza e check-in entro le ore 14.
  • Ore 15.00 Cerchio di apertura, presentazione del programma.
  • 16.00 – 17.00: Hatha Yoga, per scaricare le tensioni nervose. Per sentirsi a proprio agio e più rilassati fin da subito.
  • 17:15 – 18:15: Yoga Nidra, per imparare l’arte del “lasciar andare”. Corpo e mente si alleggeriscono di tutti i pesi inutili.
  • 19.30/ 20.00 Cena & tempo libero

 

Sabato 2 Ottobre

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino, Trataka: una pratica di purificazione della mente, per “bruciare” le immagini mentali e i pensieri che limitano o agitano la mente (pratica facoltativa e inclusa nel prezzo).
  • 8.30 Colazione & tempo libero
  • 11.00 -12.00: Hatha Yoga & Pranayama. Le asana mantengono libero e leggero il corpo, la consapevolezza del respiro ristabilisce l’equilibrio delle emozioni e della mente.
  • 12.30: Pranzo e tempo libero
  • 16.00– 17.00: Yin Yoga per il radicamento. Più si è in contatto con i propri piedi e con la terra, più la mente perde forza e si vive più forti e più lucidi.
  • 17.15-18.00 Mantra yoga. Il suono del mantra agisce a livello inconscio, per sbloccare l’energia incistata da traumi, paure e preoccupazioni. Una sensazione di profonda leggerezza e calma pervade corpo e mente.
  • 19.30: Cena & tempo libero
  • 21.00 – 22.00: (facoltativa & inclusa nel prezzo) Pratica di Kirtan, per ritrovare leggerezza d’animo e gioia, in una pratica collettiva di canto dei mantra.

Domenica 3 Ottobre:

  • 6.45 – 7.15: Meditazione del mattino, Antar Mouna: il silenzio interiore. Quando la mente si spegne, si contatta la propria forza e la propria creatività
  • 8:30 Colazione & tempo libero
  • 10.00 – 10.45: Hatha Yoga e mudra. Strumenti sempre a portata di mano, per liberarsi da ansie e preoccupazioni in qualsiasi momento.
  • 11 – 12: Meditazione dinamica, se sarà possibile svolta all’aperto.
  • 12:30: Pranzo & tempo libero.
  • 14:30: Piccola pratica di gruppo e condivisione finale.

 

CURIOSITA’ E DINTORNI

Dal B&B il centro della città di Cuneo è raggiungibile a piedi con circa 15 minuti di camminata, attraversando parchi, il ponte sul bellissimo torrente Gesso, e salendo per una piccola scalinata per raggiungere il centro storico.

 

A circa 20 minuti di auto è possibile raggiungere Limone Piemonte, famosa stazione sciistica e punto di partenza per bellissime escursioni nel verde.

A circa 40 minuti di auto si raggiunge il bellissimo territorio delle Langhe, dove in Ottobre c’è solo l’imbarazzo della scelta tra degustazione di vini, tartufi e raccolta di nocciole.

Termini di prenotazione

  • Quota 535 Euro / pp IN PRESENZA
  • Quota 310 Euro /pp ONLINE
– Per confermare la prenotazione in presenza è richiesto l’invio dei propri dati e l’attestazione del pagamento di una caparra di Euro 250,00
La restante quota verrà saldata IN CONTANTI all’arrivo in struttura, per i partecipanti in presenza.
Chi partecipa ONLINE dovrà saldare l’intero importo al momento della prenotazione.

Coordinate Bancarie

Beneficiario: Elisa Dorelli
Banca: Banca Popolare di Sondrio – filiale di Seregno
IBAN: IT80A0569633840000004097X96
Causale: Nome+Cognome+Caparra Weekend Yoga
Ottobre

 

RISORSE UTILI:

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