La pratica di Surya Namaskara: come ristabilire la tua salute psico-fisica

Una delle pratiche che inserisco fin dalla prima lezione del Percorso Yoga per l’ansia è la pratica del Saluto al sole.
Perché?
𝑃𝑒𝑟𝑐ℎ𝑒́ 𝑎𝑙𝑙’𝑖𝑛𝑖𝑧𝑖𝑜 si ha 𝑏𝑖𝑠𝑜𝑔𝑛𝑜 𝑑𝑖 𝑟𝑖𝑠𝑡𝑎𝑏𝑖𝑙𝑖𝑟𝑒 𝑖 𝑏𝑖𝑜𝑟𝑖𝑡𝑚𝑖, 𝑝𝑒𝑟 𝑟𝑖𝑡𝑟𝑜𝑣𝑎𝑟𝑒 𝑢𝑛𝑎 𝑏𝑢𝑜𝑛𝑎 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑒.
È risaputo che la vita moderna si è allontanata dai ritmi naturali e benefici, ma quello di cui non si è magari consapevoli, è che il ritmo interno, il  sistema nervoso e il sistema endocrino si sono alterati a causa di questo.
Se questi sistemi non sono in ordine, non ci può essere benessere, e il disagio costante causa malattie e nevrosi.
Come ci si può allora difendere da tutto questo, e ristabilire un buon equilibrio, senza scappare dalla vita di tutti i giorni?
𝑃𝑟𝑎𝑡𝑖𝑐𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑜𝑔𝑛𝑖 𝑔𝑖𝑜𝑟𝑛𝑜 𝑆𝑢𝑟𝑦𝑎 𝑁𝑎𝑚𝑎𝑠𝑘𝑎𝑟𝑎, 𝑖𝑙 𝑠𝑎𝑙𝑢𝑡𝑜 𝑎𝑙 𝑠𝑜𝑙𝑒.
Il maestro S. Satyananda Saraswati scrive a tal proposito: “𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘤𝘩𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘚𝘶𝘳𝘺𝘢 𝘕𝘢𝘮𝘢𝘴𝘬a𝘳𝘢 𝘲𝘶𝘰𝘵𝘪𝘥𝘪𝘢𝘯𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦, 𝘴𝘵𝘪𝘢𝘮𝘰 𝘢𝘨𝘨𝘪𝘶𝘯𝘨𝘦𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘰 𝘧𝘢𝘵𝘵𝘰𝘳𝘦 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘷𝘪𝘵𝘢: 𝘶𝘯𝘢 𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘢𝘵𝘢, 𝘴𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘻𝘪𝘢𝘭𝘦, 𝘴𝘪𝘴𝘵𝘦𝘮𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢, 𝘦𝘯𝘦𝘳𝘨𝘪𝘻𝘻𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘦 𝘱𝘶𝘳𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘯𝘵𝘦 𝘴𝘦𝘳𝘪𝘦 𝘥𝘪 𝘱𝘰𝘴𝘪𝘻𝘪𝘰𝘯𝘪, 𝘳𝘦𝘴𝘱𝘪𝘳𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦… 𝘦̀ 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘶𝘯 𝘮𝘦𝘥𝘪𝘤𝘪𝘯𝘢𝘭𝘦 𝘰 𝘶𝘯 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘤𝘰 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘵𝘢𝘳𝘦, 𝘱𝘳𝘦𝘴𝘰 𝘰𝘨𝘯𝘪 𝘮𝘢𝘵𝘵𝘪𝘯𝘢 𝘱𝘳𝘪𝘮𝘢 𝘥𝘪 𝘤𝘰𝘭𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦.”
Surya namaskara non ristabilisce solo una buona salute fisica, ma  aiuta a creare le giuste condizioni, per l’equilibrio della personalità.
Si tratta di dodici posizioni in sequenza per:
✔️ la tua calma ed equilibrio interiore
✔️ flessibilità mentale
✔️ equilibrio tra introversione ed estroversione nella vita quotidiana
✔️ ispirazione e stabilità
✔️ forza e coraggio per affrontare i problemi della vita
✔️ maggiore fiducia in sé stessi
✔️ risveglio dal sonno (inteso come ignoranza sulla natura umana)
𝐌𝐞𝐧𝐭𝐫𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐢𝐞𝐧𝐢 𝐢𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐭𝐞 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨, 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐢 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐮𝐚 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐭𝐚̀.
Il percorso Yoga per l’ansia contempla la pratica del Saluto al sole già al primo mese, ed è così che tanti allievi trovano immediato sollievo da insonnia cronica, debolezza o stati di iper–eccitazione causati dall’ansia.
Cosa aspetti a ritrovare anche tu il tuo equilibrio?

RISORSE UTILI