NADI SHODANA PRANAYAMA STADIO 5
Questa pratica garantisce un rilassamento profondo. Tutto il corpo rallenta, il respiro è più calmo e la mente è più lucida e più presente.
Nadi Shodana Pranayama Stadio 5
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Descrizione
Lezione di Nadi Shodana Pranayama Stadio 5
In questa lezione ci dedichiamo alla pratica di Nadi Shodana Pranayama, il respiro a narici alterne.
Questo pranayama è utile per riequilibrare le energie. Spesso viviamo una vita disarmonica, che brucia incessantemente le energie, senza lasciar spazio a ciò che realmente conta. Nadi Shodana pranayama riporta equilibrio a tutti i livelli, nello squilibrio fisico, nello squilibrio emozionale o mentale. Questo permette di riappropriarsi di un diverso stile di vita, in cui diventa possibile vivere in equilibrio.
Praticare questo tipo di respirazione purifica anche le vie attraverso cui il corpo assorbe il prana, l’energia vitale, e una pratica quotidiana aiuta a rinforzare il sistema immunitario. È un pranayama utile anche per calmare la mente, e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata.
Inoltre, nadi shodana pranayama è considerato un ottimo strumento per alleviare l’affaticamento, stati di ansia, asma, costipazione, disturbi della pelle, per purificare il sangue, per regolarizzare la tiroide, la pressione sanguigna (specialmente alta) e per alleviare emicranie e crampi mestruali.
NADI SHODANA STADIO 5
Questo quinto stadio della pratica di Nadi Shodana pranayama contempla il raddoppio dell’espiro, all’interno della respirazione a narici alterne.
Meglio praticare questo quinto stadio, quando si ha maturato agevolmente il quarto. L’importante è non aver fretta di arrivare, ed ascoltarsi profondamente.
Questo livello di pratica è l’ultimo considerato per “principianti”, è il salto di qualità energetico che dovrebbe fare un buon praticante di yoga intermedio, nella consapevolezza e gestione del proprio respiro.
Questa pratica garantisce un rilassamento profondo. Tutto il corpo rallenta, il battito cardiaco, la pressione sanguigna, la mente e si inizia a percepire un nuovo stato dell’essere, più lucido e più presente a sé stesso, più in contatto con altre forze.
Praticare fino ad un massimo di 10 cicli.
Non bisognerebbe praticare Nadi Shodana pranayama se si è in fase acuta di raffreddore, influenza o febbre.
Buona pratica!
Altre lezioni di Nadi Shodana (acquistabili separatamente)
NADI SHODANA STADIO 1 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 2 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 3 [maggiori informazioni]
NADI SHODANA STADIO 4 [maggiori informazioni]
Risorse utili: Nasagra mudra
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