Nadi Shodana Pranayama Stadio 4

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NADI SHODANA PRANAYAMA STADIO 4

È una pratica particolarmente utile per chi soffre di problemi respiratori come asma e bronchiti. Rallenta il ritmo interno del corpo: più calma e lucidità durante la giornata.

 

Descrizione

Lezione di Nadi Shodana Pranayama Stadio 4

In questa lezione ci dedichiamo alla pratica di Nadi Shodana Pranayama, il respiro a narici alterne.

Questo pranayama è utile per riequilibrare le energie. Spesso viviamo una vita disarmonica, che brucia incessantemente le energie, senza lasciar spazio a ciò che realmente conta. Nadi Shodana pranayama riporta equilibrio a tutti i livelli, nello squilibrio fisico, nello squilibrio emozionale o mentale. Questo permette di riappropriarsi di un diverso stile di vita, in cui diventa possibile vivere in equilibrio.

Praticare questo tipo di respirazione purifica anche le vie attraverso cui il corpo assorbe il prana, l’energia vitale, e una pratica quotidiana aiuta a rinforzare il sistema immunitario. È un pranayama utile anche per calmare la mente, e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata.

Inoltre, nadi shodana pranayama è considerato un ottimo strumento per alleviare l’affaticamento, stati di ansia, asma, costipazione, disturbi della pelle, per purificare il sangue, per regolarizzare la tiroide, la pressione sanguigna (specialmente alta) e per alleviare emicranie e crampi mestruali.

NADI SHODANA STADIO 4

Questo quarto stadio della pratica di Nadi Shodana pranayama approfondisce il respiro a narici alterne, aggiungendo il conteggio e l’equilibrio del respiro.

Meglio praticare questo quarto stadio, quando si ha maturato bene il terzo. L’importante è non aver fretta di arrivare, ed ascoltarsi profondamente.

Equilibrando inspiro ed espiro nella pratica di base, il respiro rallenta e nel contempo diventa più gestibile, poiché il flusso d’aria è più uniforme. Si stabilizza l’armonia degli emisferi cerebrali, la mente e il cuore trovano un nuovo ritmo ed una nuova sintonia. Questa è una pratica particolarmente utile per chi soffre di problemi respiratori come asma e bronchiti. Rallentando il ritmo interno del corpo, si può avere più calma e lucidità durante la giornata.

Praticare fino ad un massimo di 15 cicli.

Non bisognerebbe praticare Nadi Shodana pranayama se si è in fase acuta di raffreddore, influenza o febbre.

Buona pratica!

 


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