NADA YOGA E LA VOCE: SWARA SADHANA LEZIONE 2

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Questa pratica è molto utile per chi soffre di problemi di espressività e di creatività, per chi soffre di balbuzie, o difficoltà ad esprimersi.

Descrizione

NADA YOGA E LA VOCE: SWARA SADHANA LEZIONE 2

Nada Yoga è conosciuto come lo yoga del suono. È una pratica yoga che utilizza la voce, il suono e le note musicali della musica classica indiana per muovere e dirigere l’energia sottile nel corpo, e rimuovere così alla radice blocchi psichici, emotivi, espressivi e fisici.

Grazie alla pratica di Nada Yoga si può riscoprire piena salute, leggerezza nell’animo e una nuova consapevolezza della propria espressione, della forza e dell’energia che ha la propria voce per la propria realizzazione.

In questa seconda lezione si cantano tre note su un’unica espirazione. La voce che ha iniziato a sciogliersi e ad aprirsi con i primi stadi della pratica, diventa adesso strumento di consapevolezza del respiro.

Allungare l’espiro impegnandolo con il canto di tre note favorisce il rilassamento dei plessi nervosi, liberando le tensioni emotive; in questo modo, diventa più facile diventare consapevoli del respiro yogico, un respiro profondo che coinvolge dall’addome agli apici polmonari e che ha immensi benefici. Inoltre, ripetere le note inizia a creare un effetto nella mente, che diventa più lucida e più focalizzata.

Questa pratica è molto utile anche per chi soffre di problemi di espressività, per chi soffre di balbuzie, o difficoltà ad esprimersi. Inoltre, il suono delle note musicali aiuta a decongestionare il plesso solare e il plesso cardiaco che spesso sono carichi di tensioni.

15 minuti di pratica al giorno sono un ottimo modo per iniziare la giornata con leggerezza, gioia e il giusto grado di consapevolezza.

Per ascoltare meglio la propria voce durante la pratica, si può tappare delicatamente con la mano un orecchio.

Al termine della pratica, meglio ammorbidire le corde vocali con acqua o thè caldo.

Buona pratica!


Altre lezioni di SWARA SADHANA (acquistabili separatamente)

SWARA SADHANA LEZIONE 1 [maggiori dettagli]

SWARA SADHANA LEZIONE 3 [maggiori dettagli]

 

Risorse utili:

musica classica indiana

 

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