Nadi Shodana Pranayama Stadio 3

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NADI SHODANA PRANAYAMA STADIO 3

Una pratica regolare calma ed armonizza la mente. Il respiro diventa lento e profondo, con grandi benefici al sistema nervoso ed endocrino. Per una vita più equilibrata e più armonica.

Descrizione

Lezione di Nadi Shodana Pranayama Stadio 3

In questa lezione ci dedichiamo alla pratica di Nadi Shodana Pranayama, il respiro a narici alterne.

Questo pranayama è utile per riequilibrare le energie. Spesso viviamo una vita disarmonica, che brucia incessantemente le energie, senza lasciar spazio a ciò che realmente conta. Nadi Shodana pranayama riporta equilibrio a tutti i livelli, nello squilibrio fisico, nello squilibrio emozionale o mentale. Questo permette di riappropriarsi di un diverso stile di vita, in cui diventa possibile vivere in equilibrio.

Praticare questo tipo di respirazione purifica anche le vie attraverso cui il corpo assorbe il prana, l’energia vitale, e una pratica quotidiana aiuta a rinforzare il sistema immunitario. È un pranayama utile anche per calmare la mente, e può essere praticato in qualsiasi momento della giornata.

Inoltre, nadi shodana pranayama è considerato un ottimo strumento per alleviare l’affaticamento, stati di ansia, asma, costipazione, disturbi della pelle, per purificare il sangue, per regolarizzare la tiroide, la pressione sanguigna (specialmente alta) e per alleviare emicranie e crampi mestruali.

NADI SHODANA STADIO 3

Questo terzo stadio della pratica di Nadi Shodana pranayama è la prima esperienza con la pratica completa di base.  Inizia la vera respirazione alternata.

Meglio praticare questo terzo stadio, quando si ha maturato anche bene il secondo.

Con la pratica regolare del pranayama, gli effetti calmanti ed armonizzanti sulla mente sono maggiori.  Il respiro diventa lento e profondo, con grandi benefici al sistema nervoso ed endocrino. Per una vita più equilibrata e più armonica. Inoltre, beneficiano particolarmente di questa pratica persone che hanno disturbi al sistema nervoso e al sistema cardiovascolare che sono alimentati dallo stress.

Praticare fino ad un massimo di 15 cicli.

Non bisognerebbe praticare questo pranayama se si è in fase acuta di raffreddore, influenza o febbre.

Buona pratica!


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Risorse utili:

Nasagra mudra

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