YOGA PER LIBERARSI DALL’ANSIA E DALLE TENSIONI

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Se ti senti sempre stanco, stressato, incapace di fermarti o di rilassarti completamente, questa lezione può fare tanto per te.

Descrizione

YOGA PER LIBERARSI DALL’ANSIA E DALLE TENSIONI

Se ti senti sempre stanco, stressato, incapace di fermarti o di rilassarti completamente, questa lezione può fare tanto per te.

In questa lezione, si lavora direttamente sullo scarico del sistema nervoso. Grazie alle asana, le posizioni del corpo dello yoga, corpo, respiro e mente tornano armonici, aumenta la consapevolezza di se stessi e di come le emozioni si riversano dalla mente, dai sensi, al corpo. Le asana aiutano ad alleggerirsi e a liberarsi di emozioni incistate, di blocchi cronici dovuti a stati emotivi mai elaborati o a stress continuo. Grazie a questo scarico energetico stimolato dalle asana, il corpo recupera energia vitale e nuovo slancio, la mente ritrova armonia e lucidità.

La lezione Yoga per liberarsi dall’ansia e dalle tensioni contempla anche la pratica completa del primo stadio di Yoga Nidra, anche chiamato sonno psichico. In questo modo, il rilassamento mentale diventa profondo. Se soffri di insonnia, puoi praticarlo prima di andare a letto. Se invece ti alzi stanco e senza energie, puoi praticarlo anche al mattino, per favorire il giusto risveglio energetico, con dolcezza.

Buona pratica!


PER UN EFFETTO BENEFICO MAGGIORE CONSIGLIAMO ANCHE:

Nadi Shodana Stadio 1 [maggiori dettagli]

Nadi Shodana Stadio 2 [maggiori dettagli]

 

RISORSE UTILI:

Le asana dello Hatha Yoga

Come lo yoga può ridurre l’ansia?

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