YOGA PER RIDURRE LO STRESS E L’AFFATICAMENTO

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Se ti senti sempre in affanno, di corsa, e non riesci a realizzare nella vita, perché ti trovi in costante deficit energetico, questa lezione è adatta a te.

Descrizione

YOGA PER RIDURRE LO STRESS E L’AFFATICAMENTO

Se ti senti sempre in affanno, di corsa, e non riesci a realizzare nella vita, perché ti trovi in costante deficit energetico, questa lezione è adatta a te.

In questa lezione trovi due strumenti dello yoga che possono aiutarti a ritrovare un ritmo di vita più equilibrato nella tua quotidianità e una nuova forza e una nuova lucidità per raggiungere i tuoi obiettivi.

Yoga per ridurre lo stress si avvale delle asana dello Hatha yoga, le posizioni del corpo, e della pratica di Yoga Nidra, il sonno psichico, per un rilassamento mentale profondo.

Grazie alle asana, ci si libera dello stato di affanno nel corpo, nel respiro e nella mente. Scompaiono gradualmente i disturbi legati ad uno stile di vita vissuto in uno stato di costante stress e si impara a conoscere i ritmi del proprio corpo e ad usare il respiro come strumento per liberarsi del carico di stress. Il respiro è un atto che ci accompagna sempre. Con la giusta consapevolezza, il respiro permette un ritorno ad una calma e ad un ritmo di vita più equilibrato in ogni momento.

Svegliarsi stanchi, affaticati, senza slancio vitale o soffrire di insonnia e vivere stati di sovra-eccitamento durante la giornata, sono conseguenze di uno stile di vita disarmonico. Le asana dello Hatha Yoga agiscono innanzitutto a questo livello, riportando armonia dove prima esisteva disarmonia.

La lezione di Yoga per ridurre lo stress contempla anche la pratica di Yoga Nidra, una vera e propria scienza del rilassamento. Attraverso questa pratica si arrivano a sciogliere tensioni profonde radicate anche nell’inconscio, e sia il corpo che la mente ritrovano una nuova leggerezza, che permette di osservare e realizzare la propria vita e la propria quotidianità con nuova energia e nuova forza.

Buona pratica!


PER UN EFFETTO BENEFICO MAGGIORE CONSIGLIAMO ANCHE:

Nadi Shodana Stadio 1 [maggiori informazioni]

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RISORSE UTILI:

La posizione di Shavasana

Esercizi Yoga per Ansia: i migliori per superarla

Yoga nidra rilassamento profondo contro l’ansia

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