RISORSE GRATUITE
Benvenuto nelle risorse gratuite!
In questa pagina troverai dei piccoli video che ti aiutano a capire concretamente cosa sono tutte le pratiche yoga che insegno. Prendi qualche minuto per scoprirle e se vuoi, puoi anche praticarle brevemente insieme a me. Anche pochi minuti di pratica possono far la differenza nella ricerca del tuo benessere. Se senti che qualcosa ti attira particolarmente, fidati del tuo istinto.
INTERVISTA STORY TIME
Una breve intervista con il team di Storytime Milano. Grata di aver potuto spiegare ai loro microfoni l’importanza dello Yoga, la sua efficacia nella gestione di ansia, stress ed attacchi di panico, e la mia storia personale di crescita attraverso la pratica yoga. Buona visione!
YOGA e PSICOLOGIA
Cos’é l’ansia e come poterla gestire concretamente?
Un breve confronto con la Dottoressa Psicologa Rossana Gonella: un punto di vista Yogico e un punto di vista della psicologia.Scopri perché questa sinergia può indirizzarti verso una definitiva risoluzione della tua ansia. Guarda fino alla fine e scopri come avere un aiuto concreto.
HATHA YOGA
Una breve introduzione allo Hatha Yoga: la radice del nome, il significato e come si pratica. Un invito a praticare insieme a me alcune asana, le posizioni del corpo, per fare esperienza diretta di come rispondono corpo e respiro a nuovi stimoli energetici.
PRANAYAMA
Una breve introduzione al Pranayama: cos’è prana, l’energia e le sue manifestazioni, e perché è importante dirigere l’energia attraverso le pratiche di pranayama. Un invito a praticare insieme a me una tecnica preliminare al pranayama, per fare esperienza diretta del respiro consapevole dentro di te.
MEDITAZIONE
Una breve introduzione alla meditazione classica: cosa vuol dire meditare attivamente e cosa vuol dire contemplare uno stato meditativo. Un invito a praticare insieme a me una tecnica preliminare, per sbloccare le basi di una buona meditazione, attraverso la consapevolezza del respiro.
NADA YOGA
Una breve introduzione al Nada Yoga, lo Yoga del suono: come si pratica e perché è importante il contatto con la propria voce e con l’energia guaritrice di una voce carica di prana. Un invito a praticare insieme a me una tecnica preliminare al nada yoga, che favorisce il raccoglimento e la percezione della vibrazione interna.
YOGA NIDRA
Una breve introduzione a Yoga Nidra: perché è chiamata la Scienza del Rilassamento o Sonno Psichico e come agisce su tre livelli di rilassamento profondo: fisico, emotivo e mentale. Un invito a praticare insieme a me una breve visualizzazione che si usa all’interno di alcune pratiche complete.
